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こんにちは！りん(@rinn_nikki)です。 赤ちゃんって首がすわるまで、横抱きで抱っこしなきゃいけないので、結構腕に負担がかかります。
生後2週間から腹ばいをすると、首すわりが早くなり縦抱きが可能に。
その結果、けんしょう炎予防にもつながります。
今日は、生後2週間からでもできる「腹ばい」について紹介していきます！
この記事では、以下のことについて紹介しています。
- 腹ばいってどうやるの？
- 腹ばいとうつ伏せってどんな違いがあるの？
- 腹ばいっていつからできるの？
- 腹ばいをするとどんなメリットがあるの？
腹ばいとは、起きている状態でうつ伏せにさせること！
うつぶせは、赤ちゃんが寝ている状態のことをいいます。
首のすわってない赤ちゃんを、寝ている時にうつぶせ状態にさせると窒息死します。
絶対に起きている状態でうつぶせにさせましょう。
また腹ばいをしている間は、必ず目を離さないようにしましょう。
腹ばいは、生後2週間から可能！
基本的には、生まれてすぐできると言われています。
しかし、入院生活中は、腹ばいをする余裕がありません。早い人だと、生後1週間～2週間ほどで始めるといいます。
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初めて腹ばいをする時、どれくらい練習させるの？
初めて腹ばいをする時は、15秒×2回。
私の場合：1週間は15秒×2回
次の週は、30秒×2回
と、15秒ごとに増やしました。
予防接種をした後・食後30分間は、腹ばいにすると吐き戻すので、やめましょうね。
また、腹ばいも嫌がる子がいるので、その場合は中断してあげてくださいね。
腹ばいは、どこでやるが一番いいの？
硬いマットレスやプレイマット（ジョイントマット）、ベビージムの上でしましょう。
ジョイントマット
ベビージム
柔らかいマットだと、腹ばい中に、息が出来なくなる可能性が。
腹ばいをする時は赤ちゃんの顔の周りに、ぬいぐるみやタオルを置かないようにしましょう。
マットで腹ばいを嫌がる場合は、お母さんのお腹の上にのせるのもあり。
息ができているか確認してくださいねー！
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腹ばいのメリットは？
ミルクのはき戻し防止
赤ちゃんはゲップをすると胃の中のものまで、空気と一緒に吐き出してしまうことがあります。
仰向けで寝かせていると、胃の上部に空気が溜まってしまって、ミルクをゲップで吐きやすくなってしまうんです。
しかし、うつぶせ寝であれば、赤ちゃんの胃の入口は上向きになります。
だから、ゲップした後空気だけが出やすくなるので、ミルクを吐かなくなるんです。
私の息子の場合：吐き戻しは一度もない！
生後2週間から腹ばいをしてたおかげか、ミルクのはき戻しは一度もしていません。
赤ちゃんが自分で寝返りをしたら確実に首がすわっています。
成長を促す
腹ばいをさせると赤ちゃんは頭を持ち上げたり、手足を動かしたり…と体を使うようになります。よく筋肉を使うようになり、運動能力の発達がよくなります。
その結果、首すわり・寝返り・ハイハイができるようになる時期が早くなると言われています。
うーたんの場合
うーたんも2ヶ月で首がすわり、寝返りができるようになりました。
私が通っている助産師さんが言うには、9か月目で歩き出すくらいの成長スピードだそう。
よく動くことから程よく疲れて、夜グッスリ眠れるようです。あと快便になります。
頭の形がよくなる
赤ちゃんを仰向けで寝かせ続けると、頭の形が変形しやすくなります。
これは、同じ方向を向いたまま寝ることが原因です。
なので、腹ばいを定期的にしてあげると、顔の向きを左右均等に調整できるので、
頭の形がよくなります！
体全体の筋肉がつく
仰向けだと、筋肉を使いません。足をちょこちょこ動かす程度です。
しかし腹ばい中は体全体の筋肉を動かさないといけないので、筋肉がつきます。
腹ばいの練習をさせると、首すわりや寝返りが早くできるようになるのは、筋肉が発達するからです。
脳の活性化につながる
腹ばいをすると仰向け状態よりも、たくさんの情報が目にはいります。
脳が刺激されるので、脳の活性化につながります。
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腹ばいのデメリットは？
特にありませんが、しいて言うなら赤ちゃんが苦しそうに見えることです。
どうしてもかわいそうだなと思ったら無理にやらなくても、大丈夫です。
まとめ
腹ばいは、起きている状態でうつ伏せにすることです。
腹ばいができるのは、生後2週間から。
最初は15秒×2回を、固いマットレス・プレイマット・ベビージムの上でしましょう。
腹ばいのメリットは、「ミルクのはき戻し防止」「成長を促す」「頭の形がよくなる」
「体全体の筋肉がつく」「脳の活性化につながる」
腹ばいのデメリットは、特にありません。しいて言うなら赤ちゃんが苦しそうに見えることです。
どうしてもかわいそうだなと思ったら無理にやらなくても、大丈夫です。
