赤ちゃん・子どもの育児

あんまり太りたくない妊婦さんに!間食にはキシリトールガムを噛もう

 

普通体型でプラス10キロ以内なら特に問題ないと言われているけれど、

  • できるだけプラス7〜8キロ以内におさめて、赤ちゃんをサッと産みたい、
  • 怖がりだからできるだけリスクを減らしたい
  • お腹が空くけど、あんまりドカドカ食べ過ぎると妊娠高血圧病になったりするのが怖い

そんな方におすすめなのが間食でキシリトールガムを噛むこと!

妊娠中期頃になるとつわりも収まることが多いですよね。

の時に食欲も戻ってくることが多く、お昼までもたないことも。

ワーママであれば、職場によっては間食をしてもいいというところもあります。

りん
そういった職場なら、キシリトールガムを食べてお昼ご飯の時間まで紛らわせましょう!

 

妊婦がキシリトールガムを間食するメリット

顎が鍛えられるため小顔効果が生まれる

妊娠してから顔周りが丸くなったという人にオススメです。

30回以上ご飯を噛むのは難しくても、ガムを5分以上噛むのは簡単。

長時間噛むほど小顔効果が生まれるそうです。

 

噛むほど、空腹感を忘れる

スルメイカなどでも同じことが言えますが、長時間噛んでいると脳が満足します。

私はスルメイカが嫌いなので、キシリトールガムを30分以上噛んでます。

空腹感も忘れて、時間もあっという間に過ぎてくので

時間の流れをゆったり感じる時などに食べてみるのも良いのでは?

 

種類豊富なフレーバーを選べば、味にも飽きない

キシリトールガムってスースーしてて、あんまり美味しくないのが多いと思ってました。

しかし実はフレーバーが多いのもあるんですよ。

昔、ブルーベリーの板ガムなどが出ていましたよね?

あんな風のフレーバーが好きな人はキシリトールガムのシュガーレスガムを試しに食べてみましょう、

普通に美味しいです。

7種類くらいあるので前に出て続けていても飽きないと思います!

 

低カロリーのため、太りすぎない

私はキシリトールガムを食べるまで間食を3〜4回ほどしてました。

ナッツやヨーグルト、バナナおにぎりなど腹持ちのすると言われているものを食べてもすぐにお腹が減ります…

 

あんまり太りたくない妊婦さんに!間食にはキシリトールガムを噛もうまとめ

お菓子を自分で作ったり、わざわざコンビニで買ってくるとなるとお金もかかりますよね、

しかしキシリトールガムであれば食べられない、ずっと噛んでいられるので、空腹感を紛らわせることができます。

その結果、間食回数も減り、節約にも体重を増やしすぎないこともできるようになります!

私は1日6回間食してましたが、キシリトールガムを挟むことで、

朝食間食、昼食、夜食と4回で済むようになりました。

 

間食のお菓子は1人目の時にもお世話になったおからクッキー>>

妊娠中の間食・おやつにおすすめ♡低カロリーの【おからクッキー】がおすすめ!体重が気になる人でも◎

美容効果、便秘改善効果も得られる、ビクルのプロテインを試してみるのいいですよ。>>

ビクルプロテインはむくみ・肌荒れに効果的!抹茶ミルク味で続けやすい♪

 

-赤ちゃん・子どもの育児

Copyright© こそだての箱 , 2020 All Rights Reserved.