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妊娠中・産後はルイボスティーがおすすめな7つの理由!マイナートラブルを解決してくれるよ!

投稿日:3月 4, 2017 更新日:

ルイボスティーの写真

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こんにちは!
3年前からルイボスティーを飲み続けているりん(@rinn_nikki)です(*´∀`*)
妊娠中って、飲んじゃいけない飲み物が多いので、気を遣いますよね。

今日は、妊娠中に「何を飲めばいいのか分からない!」と思っている妊婦さんのために、ルイボスティーを紹介していきます!

こんな方におすすめ

  • 妊娠中の水分補給、何をとろうか迷っている方 
  • ルイボスティーってなに?

 

妊娠中に摂るといい飲み物4選

 

ルイボスティーとは?

古くから南アフリカで飲まれている、ノンカフェインのお茶のことです。
ここ最近は“奇跡のお茶”または、“不老長寿のお茶”として日本でも知られています。

癖がなくあっさりした味なので、何の料理にでも合わせやすいし、飲みやすいです。

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妊婦さんにルイボスティーをおすすめする6つの理由

ノンカフェインである

ルイボスティーは紅茶にしては珍しく、ノンカフェインのお茶です。
そのため、子宮収縮作用など、妊娠中に悪影響となる要素が全くありません。

 

むくみ・冷え解消に良い

ルイボスティーには、体内にエネルギーを作り出すミネラルが、豊富に含まれています。
そのミネラルが、腎臓に働きかけてくれるので、血のめぐりをスムーズにしてくれます。
その結果、老廃物や余分な水分を排出してくれるので、むくみとは無縁な体に!

りん
妊娠中は、むくむっていうけど、ルイボスティーのおかげか、むくまなかったよ!

 

安眠効果がある

ルイボスティーに含まれているフラボノイドには、ストレスを抑える効果があります。
また、豊富なミネラルが、体内のエネルギー活動を活発にしてくれるので、体を温めてくれます。

体があったまると、眠くなりますよね?その結果、安眠に繋がります。

 

貧血予防になる

妊婦さんに限らず私たちは、毎日約40mgの鉄分を失うと言われています。
コーヒーに含まれているカフェインには、鉄分の吸収を妨ぐ成分が入っています。

しかし、ルイボスティーには含まれていないので、効率的に鉄分を摂ることができます。
嬉しいことに、ルイボスティーには、100gあたり約10mgの鉄分(!)が含まれています。

りん
1日2~3杯飲めば、これだけで1日の鉄分を取り戻すことができるね!

 

便秘解消につながる

便秘の原因は、悪玉菌にあります。
ルイボスティーに含まれているSODという成分が、善玉菌の働きを活性化してくれます。

善玉菌が、悪玉菌をやっつけてくれるので、便秘解消につながります。

 

妊娠中のミネラル補給に

ルイボスティーには、妊娠中に不足しがちな、ミネラル、亜鉛や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどがバランスよく含まれています。

さらに、免疫力を高めるなどの効果も◎

 

母乳の質がよくなる

ママが摂り入れた栄養素は、母乳に影響します。
ルイボスティーには、豊富なミネラルが含まれているので、母乳の質を高めることができます。
その結果、赤ちゃんにミネラルたっぷりの良い母乳を飲ませることができます。

りん
母乳の出をよくしたいなら、タンポポ茶、またはラズベリーリーフティーがおすすめだよ!

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ルイボスティーを飲む際の注意点

いくら体にいいからといって飲みすぎは×
飲みすぎると、私みたいに腎臓などに負担がかかるので、1日2~3杯を目安に。

できれば温めて飲みましょう。

ルイボスティーの原産国(南アフリカ)が暖かい国なので、体を冷やす作用があるといわれています。

 

おすすめのルイボスティー

基本的になんでもいいですが、できればオーガニックのものがおすすめです。

お試しセットだと、最高品質のルイボスティーが初回970円(送料込み)で購入できます。
しかも、返品・返金保証付きなので、気に入らなければ返品できます。
飲みかけでも、送料無料(!)で返品可能です。

りん
妊娠中だった友人にもすすめたのですが、友人は気に入りませんでした…残念!

 

まとめ

妊婦さんにルイボスティーをおすすめする理由

  • ノンカフェインである
  • むくみ・冷え解消に良い
  • 安眠効果がある
  • 貧血予防になる
  • 便秘解消につながる
  • 妊娠中のミネラル補給に
  • 母乳の質がよくなる

※ただし、飲みすぎにはご注意を。
私の場合は一日2~3杯以上飲んでいたので、腎臓に負担をかけてしまいました。

妊娠中の水分補給に、おすすめなお茶。第一弾は、ルイボスティーでした!

りん
ルイボスティーの効果・効能ってすごいでしょ?!

私も、初めてこのお茶を知ったとき、このお茶最強やん…って思いました。

2017.03/04 うーたんママ
【03/13 編集】

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りん

妊娠中に、インターネット上で欲しい情報が見つからなくて、自分から情報発信しよう!と思いブログを開始。 息子(うーたん)の体重が平均以下でも、スクスク育ってるので、気にしてない、お気楽ママです。 詳しいプロフィールはこちら

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