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初産婦が陣痛を上手に乗り越えるためのコツまとめ!

投稿日:11月 29, 2017 更新日:

初産婦でも陣痛をうまく乗り越えるためのコツ

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こんにちは!りん(@rinn_nikki)です。

もう少しで臨月・もう臨月でいつ生まれてきてもおかしくない!というママさんが心配なことといえば、陣痛のことです。

この記事では初めての妊婦さんでも陣痛をうまく乗り切るコツを紹介していきます。

 

 

前駆陣痛(陣痛もどき)と陣痛の違いってなんだろう?と気になる方は>>出産の予兆と陣痛・前駆陣痛の違い【私は出産前、お肉が食べたくなりました】

 

陣痛中はどんなことが起きるの?

汚い話ですが陣痛中は体の器官がおかしくなるので、頻繁にオシッコや便が出るようになります。

私は息子が出てきた瞬間「あーまだでかいウンコがでたか」と思ったほどです。

詳しくは出産レポで>>2017 出産レポ(初産) "4時間"で出産した超安産!デカイうんちの気配は、息子!?

しかしおしっこや便を気にしてられるほどの余裕はないので、気にしないでください。
みんな言わないだけでめっちゃ出します。

陣痛を乗りきれば、あっという間に生まれてきます。

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陣痛中に便がでそうな感覚があれば、意識したいこと

 

  • 目を思いっきり見開いて、
  • 背中を丸めて、お腹の方をみて、
  • 声をださずに息を吸って、吐いてください。

 

 

 

目を思いっきり見開く理由

  • 目を閉じると力が上の方に流れるため
  • 目が充血してしまうため

 

 

背中をそってはいけない理由も同じです。

力が上の方に流れると赤ちゃんも息がしにくくなります。赤ちゃんのために頑張りましょう!

 

子宮口が開くのに時間がかかるので、以下のことはしないでね!

  • 体力温存のために声はださない、
  • 暴れないようにしましょう。

無駄に体力を消耗するだけです。

私は4時間で生まれてきましたが、初産は一日かかります。

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初産婦が陣痛を上手に乗り越えるためのコツまとめ!

私はこの情報をあらかじめ知っていたので陣痛中痛くても、なんとか冷静に対処してきました。

予定日が4/2だったのに3/16に生まれてきたから、あんまり実感なかったっていうのが正しいかも…。

おかげで助産師さんに初めてなのに上手だったよ~って言われました。(お世辞だと思ったら、そうでもないらしいです)

これから、出産するよー!という妊婦さんの不安を少しでもとり除けたら嬉しいです。

 

 

 

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