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妊娠中の間食・おやつにおすすめ♡低カロリーの【おからクッキー】がおすすめ!体重が気になる人でも◎

投稿日:4月 12, 2017 更新日:

どか食いする妊婦さんのイラスト

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こんにちは!臨月のときに食欲が増したりん(@rinn_nikki)です。

「間食はいけないのにやめられない!とまらない!」
「あかん、このままだと次の検診の時に先生に怒られる…」

と嘆いている妊婦さんのために、私の大好きなおからクッキーを紹介させてください✨

十二堂さんのクッキーはバター・マーガリン・卵や白砂糖を使ってないので、カロリーも低くおすすめですよー!!

しかも自然な甘みがあっておいしい♡(*´∀`*)

 

おからクッキーとは?:興味がない方は↓へ

大豆のしぼりカスでできているおからの粉を、クッキーの材料に混ぜたものです。
おからにはカルシウムが沢山含まれているので、空腹時のイライラ解消にも効果的◎

また食物繊維が多く含まれているので、糖質や脂質の吸収を抑えてくれます!

 

なんでおからクッキーは妊婦さんのおやつにおすすめなの?

便秘解消にいい!

おからにはごぼうの約2倍の食物繊維が豊富に含まれています。
また、たんぱく質や脂質などの栄養素もたっぷり入ってます!

おからに含まれている不溶性食物繊維は、水に溶けにくい性質となっています。
その食物繊維が腸の活動を刺激してくれるので、便秘解消につながります◎

 

りん
便秘になりやすい妊婦さんにとっておからクッキーは救世主的存在です(`・ω・´)

 

少量でも満腹感が得られる

食物繊維を豊富に含んでいるので少量でもお腹いっぱいになります!

また、おからクッキー自体が硬いのでよーく噛まないと食べられないっていうのも満足感が得られる理由に!

 

美肌効果がある!

おからに含まれる「イソフラボン」には女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きがあります。

エストロゲンには肌の新陳代謝をよくし、美肌効果や髪の毛をツヤツヤにしてくれる効果があります。

オススメ関連記事(イソフラボン関連)>>胸が大きくなりたい人必見!毎日豆乳×きなこ×ココアを摂ると【3年でC➔Hカップに!】

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十二堂さんのおからクッキーが妊婦さんに良い理由

楽天さんで売っているおからクッキーで健康に気を遣ってるものって、実は少ないんですよね。

ひどいものだとトランス脂肪酸が入ってるし。(トランス脂肪酸は発がん性がある危険なもの)よく知られている商品ではマーガリンがそうです。あんまり大量に使われていなくても胎児に蓄積されたら嫌だなー…という方にオススメ。

 

牛乳、卵、白砂糖、バター・マーガリンなどを一切使ってない

体を冷やしたり、イライラする原因である砂糖が使われてないのがいいですね!
バターも摂りすぎると太るので、入ってないのは助かりますよね~!

十二堂さんではてんさい糖を使っています。
甜菜糖は砂糖と違い、ナトリウム・カリウムなどのミネラルが沢山含まれているので体にいいのです。

 

食べ過ぎても太りにくい!

おからクッキー10枚で、220カロリーと低めです。
しかもあったかいお茶を飲みながら食べると5枚くらいでお腹がいっぱいになります。

りん
ケーキ1個食べるよりも太りにくくておすすめ◎

私は3時のおやつに5枚食べてます。

ルイボスティー・またはラズベリーリーフティーをお供に。

妊娠中・産後はルイボスティーがおすすめな7つの理由!マイナートラブルを解決してくれるよ!

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夜中にお腹が空いたときにも、白湯を飲みながら残りの5枚を食べていますw

 

 

体に優しいものを使っている

十二堂さんのHPで記載されているようにおからクッキーなどのお菓子にできるだけ無添加なもの、自然なものを使ってます。

妊娠中はできるだけお腹の赤ちゃんに影響しないものを摂りたい!と思っている妊婦さんにおすすめできる理由のひとつです。

 

11種類の味があって飽きない

  • プレーン
  • ゴマ
  • 紅茶
  • ココア
  • かぼちゃ
  • 紫いも
  • ほうれん草
  • トマト
  • 野菜ミックス

から自分の好きな味を選べます。

りん
私は、プレーン、ゴマ、ココアが好き!!

 

美味しい

自然食品だからあんまりおいしくないんだろうな、って思ってたら大間違い。
めっちゃ美味しいです。

市販で売られてるおからクッキーってなんか味気がないというかおいしくないんですが…。

こちらのクッキーは素朴で優しい味がします。

 

スタッフさんの心遣いが嬉しい

こちらの商品ではなくビスコッティを注文すると小分け用の袋もつきます。
ちょっとした気遣いって嬉しいですよね♡

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おからクッキーのデメリット

消費期限が1ヵ月しかない

防腐剤がないので、賞味期限が1ヵ月くらいしかもちません。
あんまり大量に購入すると食べきれなくなっちゃうかも。

りん
私はバクバク食べるのでそんな心配はありませんがw

 

手作りなので、値段が高いのがネック。

その分美味しいし、健康にいいから全然気にしませんが。

 

届くのに時間がかかる

1つ1つ手作りで土日営業をしてないので、商品が届くのに時間がかかります。

注文が殺到すると発送までに最長10日以上かかることも!

りん
健康にもいいし、美味しいから他の人たちにも人気だってわかりますね。

 

りんも妊娠中お世話になった!おすすめの商品!

 

10枚で、220カロリーと低カロリー。

しかも飲み物と一緒に摂れば5枚くらいでお腹が膨れます。

りん
プレーン、ゴマ、ココア味が好き。

 

おからクッキーもいいけど、まずはここの商品を試しに食べたいというあなたにオススメ!

おからクッキー以外のおすすめお菓子>>妊娠中に貧血(鉄不足)と診断されたけど甘いものが食べたいママへ、おすすめの鉄分補給お菓子!

 

おからクッキーは妊娠中に間食・おやつを食べたい人にぴったし!

10枚で、220カロリーと低カロリー。

しかも飲み物と一緒に摂れば5枚くらいでお腹が膨れます。

 

ちょっと発送されるのに時間はかかるしお値段がお高めだけど低カロリー・美味しい・体にも優しいので一度食べてみて下さいね(*´∀`*)

2017.04/12 うーたんママ

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