妊娠中でも食べられるお菓子

妊娠中の間食・おやつにおすすめ♡低カロリーの【おからクッキー】がおすすめ!体重が気になる人でも◎

投稿日:4月 12, 2017 更新日:

どか食いする妊婦さんのイラスト

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こんにちは!臨月のときに、食欲が増したりん(@rinn_nikki)です。

「間食はいけないのにやめられない!とまらない!」
「あかん、このままだと次の検診の時に先生に怒られる…」

と嘆いている妊婦さんのために、私の大好きなおからクッキーを紹介させてください✨

十二堂さんのクッキーはバター・マーガリン・卵や白砂糖を使ってないので、カロリーも低くおすすめですよー!!

しかも自然な甘みがあっておいしい♡(*´∀`*)

 

おからクッキーとは?:興味がない方は↓へ

大豆のしぼりカスでできているおからの粉を、クッキーの材料に混ぜたものです。
おからには、カルシウムが沢山含まれているので、空腹時のイライラ解消にも効果的◎

また、食物繊維が多く含まれているので、糖質や脂質の吸収を抑えてくれます!

 

なんでおからクッキーは妊婦さんのおやつにおすすめなの?

便秘解消にいい!

おからには、ごぼうの約2倍の食物繊維が豊富に含まれています。
また、たんぱく質や脂質などの栄養素もたっぷり入ってます!

おからに含まれている不溶性食物繊維は、水に溶けにくい性質となっています。
その食物繊維が、腸の活動を刺激してくれるので、便秘解消につながります◎

 

りん
便秘になりやすい妊婦さんにとって、おからクッキーは救世主的存在です(`・ω・´)

 

少量でも満腹感が得られる

食物繊維を豊富に含んでいるので、少量でもお腹いっぱいになります!

また、おからクッキー自体が硬いのでよーく噛まないと食べられないっていうのも、満足感が得られる理由に!

 

美肌効果がある!

おからに含まれる「イソフラボン」には、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きがあります。

エストロゲンには、肌の新陳代謝をよくし、美肌効果や髪の毛をツヤツヤにしてくれる効果があります。

オススメ関連記事(イソフラボン関連)>>胸が大きくなりたい人必見!毎日豆乳×きなこ×ココアを摂ると【3年でC➔Hカップに!】

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十二堂さんのおからクッキーが妊婦さんに良い理由

楽天さんで売っているおからクッキーで、健康に気を遣ってるものって、実は少ないんですよね。

ひどいものだとトランス脂肪酸が入ってるし。(トランス脂肪酸は発がん性がある危険なもの)よく知られている商品ではマーガリンがそうです。

 

牛乳、卵、白砂糖、バター・マーガリンなどを一切使ってない

体を冷やしたり、イライラする原因である砂糖が使われてないのがいいですね!
バターも摂りすぎると太るので、入ってないのは助かりますよね~!

十二堂さんでは、てんさい糖を使っています。
甜菜糖は、砂糖と違いナトリウム、カリウムなどのミネラルが沢山含まれているので、体にいいのです。

 

食べ過ぎても太りにくい!

おからクッキー10枚で、220カロリーと低めです。
しかも、あったかいお茶を飲みながら食べると5枚くらいでお腹がいっぱいになります。

りん
ケーキ1個食べるよりも太りにくくておすすめ◎

私は、3時のおやつに5枚食べてます。

ルイボスティー、またはラズベリーリーフティーをお供に。

妊娠中・産後はルイボスティーがおすすめな7つの理由!マイナートラブルを解決してくれるよ!

妊娠9か月目~臨月に!安産効果があるラズベリーリーフティーがおすすめ♡

 

夜中にお腹が空いたときにも、白湯を飲みながら残りの5枚を食べていますw

 

 

体に優しいものを使っている

十二堂さんのHPで記載されているように、おからクッキーなどのお菓子にできるだけ無添加なもの、自然なものを使ってます。

妊娠中は、できるだけお腹の赤ちゃんに影響しないものを摂りたい!と思っている妊婦さんにおすすめできる理由のひとつです。

 

11種類の味があって飽きない

  • プレーン
  • ゴマ
  • 紅茶
  • ココア
  • かぼちゃ
  • 紫いも
  • ほうれん草
  • トマト
  • 野菜ミックス

から自分の好きな味を選べます。

りん
私は、プレーン、ゴマ、ココアが好き!!

 

美味しい

自然食品だからあんまりおいしくないんだろうな、って思ってたら大間違い。
めっちゃ美味しいです。

市販で売られてるおからクッキーってなんか味気がないというか、おいしくないんですが、こちらのクッキーは、素朴で優しい味がします。

 

スタッフさんの心遣いが嬉しい

こちらの商品ではなく、ビスコッティを注文すると小分け用の袋もつきます。
ちょっとした気遣いって嬉しいですよね♡

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おからクッキーのデメリット

消費期限が1ヵ月しかない

防腐剤がないので、賞味期限が1ヵ月くらいしかもちません。
あんまり大量に購入すると食べきれなくなっちゃうかも。

りん
私はバクバク食べるのでそんな心配はありませんがw

 

手作りなので、値段が高いのがネック。

その分美味しいし、健康にいいから全然気にしませんが。

 

届くのに時間がかかる

1つ1つ手作りで、土日営業をしてないので、商品が届くのに時間がかかります。

注文が殺到すると発送までに最長10日以上かかることも!

りん
健康にもいいし、美味しいから他の人たちにも人気だってわかりますね。

 

りんも妊娠中お世話になった!おすすめの商品!

 

10枚で、220カロリーと低カロリー。

しかも飲み物と一緒に摂れば、5枚くらいでお腹が膨れます。

りん
プレーン、ゴマ、ココア味が好き。

 

おからクッキー以外のおすすめお菓子>>妊娠中に貧血(鉄不足)と診断されたけど甘いものが食べたいママへ、おすすめの鉄分補給お菓子!

 

まとめ

私がおすすめするおからクッキーの話、いかがでしたか?

ちょっと発送されるのに時間はかかるしお値段がお高めだけど、低カロリーだし、美味しいし、体にも優しいので、一度食べてみて下さいね(*´∀`*)

2017.04/12 うーたんママ

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りん

妊娠中に、インターネット上で欲しい情報が見つからなくて、自分から情報発信しよう!と思いブログを開始。 息子(うーたん)の体重が平均以下でも、スクスク育ってるので、気にしてない、お気楽ママです。 詳しいプロフィールはこちら

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