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産後のけんしょう炎予防につながる!おすすめグッズまとめ 手首ズキズキとおさらば!

投稿日:12月 19, 2017 更新日:

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こんにちは!りん(@rinn_nikki)です。
我が子はかわいいけど、抱っこしないと泣き止まない…抱っこしすぎて腱鞘炎になりそう…。というママさん。

このままだと、生活に支障がでる!と焦っていませんか?

でも、赤ちゃんが泣いているのに、放置なんてできませんよね。

そこで、今日は、産後のけんしょう炎予防方法、おすすめのグッズを紹介していきます。

育児中のママ(特に初産)が腱鞘炎になるのはなぜ?

・抱っこする時に変に力を入れるから
・産後疲れが回復してないから
・体力が低下してるから
・手首を頻繁に使うから
・スマートフォンやパソコンを長時間使うから

▼詳しく解説してある記事はこちらです もっと詳しく知りたい方はどうぞ▼

産後、手首がズキズキ痛む!6つの原因とけんしょう炎予防まとめ

腱鞘炎を予防するために!あると便利なグッズ5選

その1抱っこ紐

私のオススメは、エルゴのアダプト(新生児からでも使えます)。

アダプトより前の抱っこひもは、新生児に使う場合、インサート(別売り)が必要でした。

しかし、アダプトは、インサートなしでも使えるんです!(体重が3200g以上なら)

 

抱っこ紐の中に入れてしまうので、手首を使いませんよね。(けんしょう炎予防に)

デメリットは、夏に使うと、汗がベッタリすることです。(同じくエルゴからでているメッシュ素材のものを使えば関係ありませんが)

 

その2スリング(抱っこ紐)

こちらも抱っこ紐の一種。エルゴと違うのは、スリングは家で使います。

主に寝かしつける時に。

赤ちゃんの体が丸くなるように設計してある(赤ちゃんは丸まると安心する)ので、スリングの中にいれると、すぐ寝てくれます。(もちろん寝ない子もいますよ)

また、外出時に持って行くと、抱っこ紐よりもカンタンに装着ができるので、赤ちゃんの泣き声が聞こえても焦りません。

スリングは生地が薄いものやメッシュタイプのものを購入すると、夏でも使用できます。

こちらも手を使わないので、腱鞘炎の予防になります。

しかし、物によっては片方の肩に負担がかかるものもあるので、長時間の使用には向いていません。

りん
最長でも30分くらい!私のおすすめはカドルミーかなー!

 

▼カドルミーのスリングについて詳しく書いたり記事はこちらです▼

首すわり前の赤ちゃんを抱っこする時に、便利!スリングがあると、寝かしつけも楽に。

その3けんしょう炎予防サポーター

腱鞘炎予防サポーターを、常日頃からつけましょう。

水を触る機会が多いので、できるだけつけっぱなしでもいいサポーターが◎

▼私のオススメサポーターについて詳しく書いてある記事▼

抱っこでけんしょう炎になりそうなママへ!けんしょう炎予防サポーターを使って、悪化を防ごう!

・いちいち手首サイズを測らなくていい

・水につけても大丈夫

×長時間つけておくと蒸れる粘着力が落ちる

その4シップ(サロンパスAe)

腱鞘炎予防するためには、痛みがある部分に、サロンパスを貼っておくといいでしょう。

サロンパスは、肌に優しいものか、サロンパスAeがおすすめです。

なぜなら、肌にやさしいもの以外のものを使うと、湿布を貼った部分にかゆみが出たり、赤いブツブツが出たりするからです。

また、授乳中のお母さんは、サロンパスの成分が赤ちゃんの体に入ってしまう可能性があるので、サロンパスをつけるのは、授乳後にしましょう。

▼詳しくはこちらの記事をどうぞ▼

妊娠中のむくみは、サロンパスで解消できるよ!

その5授乳クッション

1日に数回おっぱいをあげますよね。

授乳クッションがあるとないとでは、手首の負担が変わります。

私のおすすめは、あらかじめクッション部分に、枕がついているもの。

りん
私が買ったものは、いちいち赤ちゃんの頭の下に、タオルを敷かないとおっぱいの高さにもってこれませんでした。めんどくさかったです。

▼初めから枕付きの授乳クッションを買っておくと、その手間がかかりません▼

赤ちゃんのお世話が3倍楽になる!オススメ赤ちゃんグッズ12選

新生児のゲップは授乳クッションを使うと、楽ちん!

腱鞘炎を予防するためにグッズ以外でできることは?

・極力手首も使わない
・家事は手抜きする
・実家のお母さんお父さん旦那に抱っこしてもらう
・ただしい抱っこの方法を知っておく

▼詳しくは腱鞘炎予防の記事をご覧ください▼

産後、手首がズキズキ痛む!6つの原因とけんしょう炎予防まとめ

まとめ

産後のけんしょう炎予防になるグッズや、グッズ以外でも実践できる解決方法を紹介してきました。

し、けんしょう炎になってしまったら。

軽度のものだと、手首を使わない、湿布を貼るで治せます。

しかし、悪化すると、注射をしてもらったり、最悪の場合、手術をしなければいけない場合があるので、早めに治しましょう。

私は、少しでも早くけんしょう炎の悪化を防ぐため、うーたんが新生児の頃から、腹ばいをしました。その結果、生後2か月ごろに首がすわり、たて抱きが可能に。

縦抱きができるようになると、手首を使わなくなるので、けんしょう炎も治りました。

よければ参考に。

▼新生児の頃から、腹ばいをさせると沢山のメリットがあるよ▼

生後2週間からできる、腹ばいのメリット!【吐き戻しが減る!】

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りん

妊娠中に、インターネット上で欲しい情報が見つからなくて、自分から情報発信しよう!と思いブログを開始。 息子(うーたん)の体重が平均以下でも、スクスク育ってるので、気にしてない、お気楽ママです。 詳しいプロフィールはこちら

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